Les cours 

• Une préparation au sol :

Permet de faire la transition entre l’agitation, la fatigue de la journée et l’écoute intérieure. Cette première partie  comprend des techniques de détente, de respiration, de relaxation, d’auto-massages, mais aussi l’apprentissage de techniques énergétiques (selon les niveaux) : prise en main du Tantien.

• La pratique :

Le cours se poursuit par l’apprentissage et la pratique de mouvements en relation avec la respiration et la logique du corps. Il :

-    Développe la force et la souplesse, la concentration et le calme intérieur
-    Procure une détente musculaire et nerveuse tout en stimulant les fonctions vitales
-    Développe une respiration profonde
-    Assouplit les articulations et favorise l’équilibre

Que ce soit dans le travail au sol ou en mouvement, le premier objectif de l’Art du Chi est la mobilisation énergétique (le Chi)